ODDAWANIE MOCZU PODCZAS NURKOWANIA
Veröffentlicht am: 15 sierpień 2026
Znasz to uczucie: nurkujesz i nagle naprawdę musisz się wysikać! Podczas moich pierwszych nurkowań myślałem, że wynika to z napięcia i stresu związanego z nurkowaniem. Mimo że korzystałem z toalety przed nurkowaniem, po nurkowaniu ponownie odczuwałem silną potrzebę oddania moczu. Zauważyłem jednak, że moi bardziej doświadczeni partnerzy nurkowi mieli dokładnie tak samo, więc najwyraźniej nie chodziło o stres ani napięcie.
Przeglądając literaturę, a później podczas szkolenia z medycyny nurkowej, dowiedziałem się, że zwiększona potrzeba oddawania moczu podczas nurkowania jest naturalną reakcją organizmu. Jak do tego dochodzi?
- Przez zanurzenie.
Ciśnienie hydrostatyczne wody wywiera dodatkowy nacisk na organizm. Zaczyna się to już przy pierwszych krokach do wody, a nie dopiero na głębokości 10 metrów, jak czasami się uważa. - Przez sprzęt nurkowy.
Pianka ściśle przylega do ciała i wywiera na nie nacisk. W przypadku nurków korzystających z suchego skafandra efekt ten jest mniejszy. - Ze względu na temperaturę wody.
Temperatura wody jest zawsze niższa od temperatury ciała. Aby ograniczyć utratę ciepła, organizm zwęża naczynia krwionośne w kończynach, dzięki czemu przepływa przez nie mniej krwi i tracimy mniej ciepła. W tropikach (temperatura wody około 28°C) efekt ten jest mniejszy niż w wodach Europy Północnej (gdzie zimą temperatura wody może wynosić około 3°C). - Pozioma pozycja ciała.
Na lądzie, pod wpływem grawitacji, stosunkowo więcej krwi znajduje się w nogach. Podczas nurkowania ciało znajduje się w pozycji poziomej, przez co krew rozkłada się w organizmie w inny sposób.
Dodatkowy nacisk na ciało powoduje przemieszczenie krwi z krążenia obwodowego (kończyn) do krążenia centralnego (w kierunku serca). Objętość krwi w krążeniu centralnym zwiększa się o około 700 ml. Dla porównania, organizm dorosłego człowieka zawiera średnio około 5 litrów krwi, co oznacza wzrost o około 14%!
Serce musi poradzić sobie z tą zwiększoną objętością krwi. Rozciągnięcie przedsionków serca powoduje wydzielanie hormonu ANP (przedsionkowego peptydu natriuretycznego), który pobudza nerki do wydalania większej ilości wody. W efekcie powstaje więcej moczu – stąd właśnie bierze się zwiększona potrzeba oddawania moczu podczas nurkowania.
